阿傑的部落格

進進出出🏥醫院很多次用了很多湯姆與瑪麗聽到看到的📝總是負能量比較多再加上一些不受控的事情出現心情真的會受到影響還好有維持運動的習慣唯有先顧好自己才有能力照顧別人
退化、老化都是現在進行式

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    2024/08每天5000公尺 #不難難的是要跨出第一步
基本的肌力訓練伏地挺身 深蹲 單槓 啞鈴 槓鈴 跳繩輪流交替

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這幾天發現 亞猴的營養葉，看起來怪怪的近看，被蟲咬過弄了小強屋（蟑螂屋）隔天早上抓到兩隻 
下午把小板的亞猴泡水，又抓到小小強     

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2024/07 雜記 & 跑步里程
問：為何一直連跑？答：剛開始給自己一個目標，後來也變成了習慣。
問：連跑對跑步成績有比較好嗎？答：這要看質量對應的關係，最近我覺得身體健康就好。
問：你還會繼續連跑嗎？答：跑啊！哪有不跑的理由，跑健康流汗就好，成績這回事就隨緣吧。

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集滿了第46張

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        2/29結帳日堅持真的是一種病態🫣
這個月降低強度；然後短波、電療、打針、按摩、遠紅外線，也用了更多時間完成了第45張，新低的月里程117km。

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          2024/01/31繳交業績報告的時候只有160公里這是第44個月

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      11月還是一樣每天6公里雖然不用載孩子上下課但沒有跑更多更遠有流汗的感覺就好事情是有點多有點瑣碎 又不能不管它

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