阿傑的部落格

滿三年了。

傑克，真的太神奇了！

有幸成為『台灣養鴿(格)協會』的會員之一。。。

要感謝的人真的不少，為了表達感謝之意，我會繼續跑下去。

天天跑，持續跑，哪怕是颳風、下雨或是大太陽。

街道、操場、自行車步道，或是比賽時的跑道，每天都會有不同的記事。

或許這就是對自己負責的一種態度。

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洗衣服、洗車（洗好沒多久就下雨了）

煮咖啡、吃早餐。

趁假日工廠休息，車了幾個收納袋。

整理布料，送料裁剪、印刷。

下午天氣還是陰雨陰雨。

再穿Climacool Revolution M跑冬山河自行車步道。

今日菜單是用上星期天的「 一公里 五趟，中休3分50秒」。

昨天同樣的路段差不多的天候，地面也是差不多的溼度，今天跑起來就有點打滑。

主要原因是後腳推蹬的時候會滑，跑起來就有點擔心。

暖身+( 一公里 五趟/緩走三分五十秒)+慢跑= 10公里。計54分多。

1㎞、（3:46）（3:35）（3:41）（3:40）（3:42）。

http://connect.garmin.com/activity/304397811

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2010年4月28號到今天，1097天，腳下累積11882㎞。

阿憲農曆的生日，吃好料開心一下。