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經過35公里路牌時,手錶GPS每公里紀錄剛好響起,時間過了兩小時四十分.

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大概有半年沒有跑全馬了

這些時間裡發生了大小事

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自以為全馬跑過三零幾的成績,就能挑戰破衫這件事

自以為只要繼續加強練習,就能打破自己的場地記錄

自以為在疫區生活只靠幾顆感冒膠囊,就能平安無事

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真的是人算不如天算啊

太小看這個霸王寒流了

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2007年的ING臺北馬是我的初馬

2008年在市民高架踩到反光鈕傷退

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想起去年的這一場馬拉松賽事

居然突破高掛五年的個人成績

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快五個月沒跑全馬了

想說在放暑假的時候

可以自己來加強練習

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第二次參加這場賽事

前年戶口遷到五結鄉

所以去年是跑五結鄉的名額

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在說故事之前,要謝謝阿傑的家人好朋友們,不管是生活起居的照顧支援,或是工作生意的介紹支持,還是跑步練習的分析建議,阿傑先在這裡向您、你、妳說聲:『謝謝喔』。

 

去年就選定這場賽事來挑戰自己的最佳成績,天氣因素是無法控制與選擇的,就只要把自己的狀況調整上來,而自己練習的方式是對是錯,自己也搞不太清楚,反正就是感覺自我良好。

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在去年11月的宜蘭國道馬拉松 ,把個人最佳成績,從高掛三年的309多更新到308多。為了挑戰自己的PB,前一兩個月就開始調整自己練習的方式,除了上網爬文之外,幾位好朋友也無私的分享一些練習方式,接下來就是自己去嘗試看看,是否能吃下所謂的菜單課表。

 

間歇跑配速跑輕鬆跑,不同的內容不同的時間秒數,也慢慢的把強度往上調,讓身體有時間去適應。原則上今天跑了強度課表,隔天就會輕鬆跑,一個星期跑兩次強度練習。

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我被「修理」了

 

被一隻超級馬拉松修理了

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賽前的練習狀況告訴自己

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距離上一場馬拉松已經有五個月的時間了 

這期間本有一場萬金石馬拉松 

只是過年前右腳莫名的不舒服 

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雨不停的下,氣溫19~20℃

帽子、阿傑紅色背心、短褲、五指襪、虎走

 

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1130宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 超馬賽系100公里  

跑玩了,完跑了。先簡單記錄一下。

起跑氣溫約11℃,中午氣溫約22℃,起跑相對濕度約80%,中午相對濕度約50%。

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三月跑『玩』三峽台北大學12小時超馬賽之後,就沒有再參加馬拉松賽事了,這是一個承諾,也是想放鬆自己一下,調整心態。

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