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聽說有沙塵暴？但是早上的天空看起來不像是有沙塵暴的樣子。
太陽天、有風吹，說到風，假如18號那天一樣有吹東北季風的話，那就不好玩(跑)了。
蘆竹自行車步道繞圈跑10公里 。
短袖、短褲、Brooks Green Silence。
專心用心在呼吸上，也會有不一樣的收穫。
個人認為姿勢與腳步都會很不錯。
跑前65.9、跑後64.7。
跪式滾輪40下。
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- Nov 06 Tue 2012 18:16
1106（二）早跑蘆竹自行車步道10公里
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