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5點多自然醒。伸展一下可以知道腿部的感覺。
放慢速度的晨跑。在蘆竹自行車步道跑12公里 。
只有結束時拰一次毛巾，應該是舒服沒有大太陽的關係。
1.聽說汽油要漲價惹@@
2.曾櫪騁踢到一面奧運銅牌，讚啦！熬10年圓夢。『我盡力了』
3.老爸下星期要去大陸走走5天。
4.月里程475公里在去年10月， http://www.jognote.com/user/139818/days?month=10&year=2011
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