阿傑的部落格

0920 (一)  15.01km  1:15:00 現在好像只有剩自行車步道附近沒有會追人的狗，其實我也不想打擾牠們啊~我只想專心用心的跑步，但是某些路段固定那幾條狗就是特別喜歡追我@_@，我也只好換換路線，上星期就有幾位早起運動的鄉民問我說:啊你今天跑小圈的喔！怎麼不跑大圈的呢？我回答:那邊有狗會追我~鄉民又說:你跑那麼快，還怕被狗追喔~我..我..我..只能苦笑回應~或者是問說:你現在都跑這裡喔!?難怪我在那邊都沒看到你練跑~ㄎㄎ(被盯上惹)。路線的改變也是不錯，只是水的補充時間就要重新打量才行，今天跑前68.5kg、跑後67kg。連跑第146天。

0921 (二)  15.01km  1:17:05 我想應該是鞋子在作祟吧！鞋子磨損到一定的程度時，就該淘汰掉~繼續勉強的穿下去，腳就可能會發出抗議的聲音。早上出門前把亞瑟士的鞋子拿出來，這雙很少穿，因為一直覺得還有很多鞋子可以穿，就把它收在鞋子裡。一樣跑蘆竹自行車步道，早起運動的鄉民大概就是那些~今天也多了幾位慢跑者，雖不認識，但是舉個手打個招呼說聲早~心情自然而然也會變得很好~今天跑前68.5kg、跑後67.5kg。連跑第147天。

0922 (三) 21.02km  2:16:25  裝滿兩公升水袋背包再裝一只小沙袋，這樣應該夠重了，早上六點和夜鷺、郁皓一起LSD+LDS（鼻頭橋←→寒溪部落）一大圈，有跑有保佑吧！祝大家中秋節快樂!連跑第148天。

0923 (四)  9.02km  49:25 老實說~狀況不是很好，慢跑都OK~加點速度或距離~腳底的筋就會不蘇湖@_@，不管如何~今天就開始減量~打算晚上去剪頭髮~跑前68KG、跑後68KG。連跑第149天。

0924 (五)  4KM 21:10 先把一些防護裝備都準備好~澳摩油、肌內效貼布、彈性繃帶、奔肌痠痛乳膏、止痛藥，這次的開學考~沒信心惹！跑前68.5KG、跑後68KG。連跑第150天。

0925 (六)  4km  23:30 昨天晚上去附近的中醫診所針了兩針，左右腳各一針~藥膏就外帶回家敷腳底。早上起來一樣換裝出門慢慢跑，希望明天艋舺馬能順利完跑。今天跑前69kg，跑後68.5kg，這兩天補充碳水化合物，體重有明顯上升。下午下班準備明天的服裝（紅色跑衣、跑鞋）連跑第151天。

0926 (日) 42.2km 3:26:12 (GPS測42.26KM) 艋舺馬拉松完跑、總名次37名、分組第8、跑前69kg、吃完辦桌回家量68.5kg。連跑第152天。

小計:本月311km。 連跑第 152天、連跑累積1824km。

愛迪達自我鍛鍊挑戰至12月31號。

剩餘天數：95天。

剩餘里程 1062.92km 。

平均每天應跑里程：11.072km。