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區間休息時間還是設定九十秒
四百公尺底限九十秒
暖身兩公里後開始
十二趟結束再暖跑一小段
四百公尺大多都在八十六到八十八秒
最快有到八十四秒多八十五秒
沒有噁心反胃想跳車的念頭
感覺還可以
共十公里計五十五分多
http://connect.garmin.com/activity/580797825
這星期八百的趟數一樣先維持六趟
時間希望能在三分鐘內
早上太陽天氣溫三十度微風
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