繼續尋找跑步的感覺
太太說要騎腳踏車陪我
就跑一趟十公里的路線
去程大約就在每公里四分四十上下
回程太太錄影兼拍照
事後看到影片發覺左右揮手的習慣
還是改不掉
途中左腳跟底有異物停下來脫襪檢查再穿襪
繼續跑就沒有異物感了
手錶7.6㎞時加速跑到手錶聲響
看錶心跳有拉到180
之後再慢跑回家
最後一段距離再拉高一點點
10公里計47分半
http://connect.garmin.com/activity/660419069
結帳日亂亂統計
十二月累積了426㎞
今年累積3326㎞
連續第 1709d
累積了17885㎞
這月撿到1塊
今年撿了285塊
今年參加了
一場新光登高賽
http://blog.xuite.net/jack630608/twblog/211640781
我自己先爬一趟，再陪阿憲參加親子組
幾場路跑賽
五結鄉長盃路跑賽
http://blog.xuite.net/jack630608/twblog/206823923
馬賽國小１００周年路跑賽
http://blog.xuite.net/jack630608/twblog/212083959
羅東慢跑 低碳慢跑（半馬）
http://blog.xuite.net/jack630608/twblog/213721576
三星鄉路跑賽
http://blog.xuite.net/jack630608/twblog/247900033
全馬有兩場
宜蘭縣運動會馬拉松
http://blog.xuite.net/jack630608/twblog/214397466
宜蘭國道馬拉松（PB 3:08:42）
http://blog.xuite.net/jack630608/twblog/250861797
一場超馬
宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華100公里
http://blog.xuite.net/jack630608/twblog/283704310
以上
跑得好不好
自己最清楚
不管如何
生活還是要過
也謝謝各位好朋友
關心阿傑照顧阿傑
鞠躬
留言列表
