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星期二的間歇跑課程

間休緩走定兩分五十

今天特地戴上心跳帶

前四趟心跳一百七十

緩走時心跳一百初頭

後四趟超過一百八十

緩走心跳一百一十幾

跑完八趟都在三分初

步道１２公里一大圈

https://connect.garmin.com/activity/906181953　

2015-09-22  

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