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第二課表是四分速跑十公里

這個是我比較不喜歡的課表

感覺很吃力

天氣陰有點風

跑出去一直注意跑姿及速度

幾乎都有在四分速上下

繞過富農橋準備回程

進入第九公里就開始覺得不適

決定跑完第九公里就放掉

https://connect.garmin.com/modern/activity/1062516641　

9.01 公里

4:00 分鐘/公里

緩和走一段後再慢跑回家

又混了５公里

https://connect.garmin.com/modern/activity/1062516667　

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