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早上風大有點難跑
先暖身跑了兩公里
緩走一下快跑四百
間休一百秒降心跳
前四趟可以低於百
之後間休頂多百一
路線安排去四回六
去程順風回程逆風
大概就卡在九十秒
里程小計有八公里
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- Dec 27 Tue 2016 21:57
1227（二）十趟四百
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