天氣好，晴有微風有霧。
蘆竹自行車步道跑4公里 。23分初。
帽子、長袖、長褲、虎走。
1.這幾天，太太陪我慢跑，或是我陪太太慢跑，都可行。距離慢慢增加，不急。
2.永樂市場附近再找材料，繼續下一步。
3.看了一下去年跑富邦馬時的筆記。http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1391576
『氣溫15度up、晴天、背心短褲臂套』。
今年的氣象預報說星期天可能是18℃ 以上，多雲時陰短暫雨。
不知道有沒有305~310寢室的學長姐要跑星期天的富邦馬。
阿傑做了一份小抄。這不知道能不能順利考完今年的期末考。
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