原本只是想把跑步的資料紀錄下來，先是寫在「奇摩部落格」裡，後來跑友推薦也使用了「JogNote」。「奇摩」是一開始(2007年)就使用的部落格，裡面有一些阿里阿渣的東西，也就一直用到現在，「JogNoet」這真的不錯用，跑步、走路、游泳、騎車都可以紀錄，其他一些身體的數據也可以記載與分析，所以兩個「格子」現在都有在使用，還有還有這一路下來，透過格子也讓我認識很多朋友。
很慶幸可以天天用跑步來寫格子，順便也把一些雜記寫進去，有時是分享，有時是抱怨。希望看到抱怨文的格友就不要介意><。
從自己的EXCEL檔看到跑步紀錄，是2010年的4月28日 開始到今天。更早之前也有一些跑步紀錄，但都是斷斷續續的。當然中間也發生一些哩哩摳摳的事情。
追求成績這件事誰沒想過，能跑快，誰又想跑慢呢？但不管如何一定要有健康的身體才行。
去年一直想把PR往前推進，但多少會有一些瓶頸在，後來慢慢的轉換一些心態。先蹲低也才能跳得高，這是自己前一段時間的想法，所以我沒有再複習去年以前的練習課表，也沒有打算想參加路跑活動或是馬拉松賽事。有朋友還虧說：你有報名就有上台的機會，還好最近你沒有參加。
跑步嘛~何必比來比去咧？開心就好，健康就好。真的。所以最近都是有流汗就好，保持一下身材就好。
受這些格友的影響我都覺得是正面的、是好的。不只是跑步這ㄧ件事情，生活的點點滴滴，都能透過文字、透過圖片而感受到那一點氛圍。有時我會有點無厘頭留言回應，所以後來覺得多看多聽多潛水這樣會比較好一點。儘管我有時會雞同鴨講或是答不對題，但我都會盡可能不要影響到他人。會找時間看過一遍又一遍的去了解。
不知覺的已經兩年了，今年的二月有二十九號，所以今天是365+366=731天。
其實我要說的是：每天跑步(運動)真的每天只需撥出一點點時點就好，從自己做起，先照顧好自己的健康，也才可以照顧家人啊。
哈！又阿里阿渣的寫了一堆五四三，只因今天是滿兩年的日子。
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小雨不斷，大雨一陣陣。蘆竹自行車步道繞圈跑10公里 。短袖、短褲、虎走。
1.右小腿習慣性的痠緊，這有點怪怪的。前慢後快的跑，身子熱了就可以跑快一點點。
2.南竹路河底橋上見一事故 (T牌的A車 追撞 N牌的T車)。
因繞圈跑的關係。第一圈見車主打電話。第二圈見兩位警察騎機車到場。第三圈交通隊警車到場。第八圈見兩輛事故車準備駛離，交通隊處理時間約30分鐘。
3.買13公升保溫茶桶730元，星期天可以用上。
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