20100620桃園全國馬拉松-第19馬
『捨、得』
在國道馬跑出PB後，很想嘗試４月份的二連馬，但是在一次練習中導致左大腿不舒服，是可以慢跑，但是絕對沒有辦法跑馬甚至連馬，所以就把４月的【三重市全國馬拉松賽】、【高灘地馬拉松賽】都捨棄掉，全都重新來過慢慢的自主練習，也從４月２８開始連續跑步，除了平常的慢跑之外也加入一些其它練習方式。沒想到我５月份的里程數可以累積到３４０多公里，也就是這樣子感覺自己的恢復適應能力比以前一個月２００Ｋ好很多，體重也減輕快２公斤，在一群好友的互相鼓勵、互相激勵之中，也不敢鬆懈！慢慢的～『跑步』也已經變成一種習慣，好像是每天必須要做的一件事情！從中獲得不只是里程的累積，還能化解許多不愉快與不舒服的心情，還有改變對事情的看法！話說回來５月份沒有跑全馬，一點都不會緊張，而６月份這一場桃園馬就是驗收這些時間練習的成果了。
６／１９ 早上起床感覺上背部一陣痠痛，是賽前緊張症候群嗎？早上暖身練習後還是不舒服，吃了止痛藥也塗了澳摩油，經過一天的東奔西跑忙碌後，晚上１０點打算就寢，卻睡不著也睡不好，幾乎３～４０分鐘就醒來算時間。
６／２０ 凌晨３點不到就起身準備裝備。
５點左右就抵達桃園新屋的福興宮。即便開始跟大家打招呼相見歡與拍照存證，再來就是準備６點的起跑。知道天氣會很好，除了標準配備之外再戴上太陽眼鏡來欺騙一下自己的視覺感官。
４２公里去回跑兩趟，跟良師戰友討論後預定每公里先用５分速來跑看看，至少前半程要維持住１０５分鐘，後半程一樣要鼓勵勉勵自己堅持跑下去。
第一趟去程到路橋底下的折返點維持５分速內，開始的一路上跟很多前輩＆跑友夥伴打招呼，但是跑出綠色隧道時，感覺氣溫越來越高，流汗水份流失的程度似乎比以往快，也把預計每１０公里吃一次的鹽錠，提前到每７～８公里左右進水站時就服用。
第一趟去程前11公里記錄：
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0:04:55 |
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0:04:40 |
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0:04:50 |
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0:05:00 |
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0:04:56 |
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0:04:55 |
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0:05:01 |
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0:04:53 |
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0:05:00 |
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0:04:50 |
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0:04:45 |
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小計0:53:45 |
第一趟回程就明顯感受到是逆風而行，速度也曾經掉下來到５分２０秒，太陽持續發威溫度持續上升，又回到綠色隧道後，速度才又拉回接近５分速，再取的第３個信物後繼續第二趟去程，此時記錄12~21公里大約為：
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0:05:05 |
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0:05:21 |
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0:05:20 |
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0:05:20 |
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0:05:19 |
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0:05:20 |
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0:04:55 |
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0:05:12 |
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0:05:10 |
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0:05:05 |
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小計0:52:07 |
（加上第一趟〈去〉程時間小計約106分鐘）
第二趟去程已經沒有第一趟『快樂的心情』了，一路上只有『熱』情，也因為這樣引擎溫度一直保持最高溫度，而效能開始慢慢衰減，跟第一趟去程的時間相比較就慢了約５分鐘左右，進水站喝的運動飲料＆淋在身上的水一次比一次多，就是為了要多補充一點及降低溫度。
記錄為：
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0:04:55 |
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0:05:01 |
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0:05:12 |
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0:05:10 |
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0:05:38 |
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0:05:15 |
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0:05:15 |
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0:05:20 |
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0:05:22 |
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0:05:27 |
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0:05:49 |
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小計0:58:24 |
在第３趟最後準備右轉拿第４信物前開始算人數，應該有２０幾位高手在前面吧！跟自己對話說：「最後一趟了，再找兔子跟一下吧！自己累～別人也累啊！」但是這都只是心裡面自己的對話，實際上是大逆風＋大太陽＋海邊的風飛砂＝好累＋好喘＋腳趾頭好痛（兩顆水泡）。
一樣在進水站時儘量縮短時間，除了補給補充還有一定要淋水再外帶幾個海綿，在３５公里多的時候原本想跟上吳大哥，我有嘗試～但那不是我想跟就能跟的住的。於是我又掉到６分多的速度，又一次跟自己對話：該吃的、喝的、補的、淋的都做了～還放掉就真的對不起我的阿母惹！
但是記錄會說話：
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0:06:15 |
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0:06:12 |
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0:05:55 |
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0:05:30 |
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0:06:24 |
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0:06:22 |
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0:06:00 |
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0:06:28 |
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0:05:15 |
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0:03:37 |
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小計0:57:58 |
【第二趟（去程）（回程）加總等於116分多】
再拿第二趟回程跟第一趟回程比較也慢了5分多，最後約兩公里左右看見洪哥哥的身影，也越來越清楚，穩住腳步慢慢接近中，直到最後幾百公尺平行時，我邀洪哥哥一起進終點，到最後洪哥哥放掉我們兩人相差一秒鐘。（後來得知洪哥哥前一天人不太舒服，且洪哥哥跟我說衝那麼快幹嘛，都能上台了還有差那一秒嗎？）
成績：３小時４２分２１秒（自測3:42:14）。總名次第２６名。男丁組第４名。
全馬第一次上台領獎。
謝謝夥伴們的鼓勵與加油，有你們也才有我~下回馬場再見!
我.韋恩.Dennis.喬.老貓陳.
Yamo.蘿菈.Dennis.我.妮可.史黛妃.喬.
快完成一半.
藍明偉快腿.我.吳仲堯快腿.
跑友.陳順達大哥.我.
我.吳占夫大哥.
洪合村哥哥.我.東華兄.
我的良師戰友Dennis.
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