阿傑的部落格

凌晨1點30分就醒了,發現鼻塞外加喉嚨痛,我告訴自己一切都是假象,但是想睡也睡不著了,就先打開電腦上網查一下鐵彈子在希臘16天1600公里的情形.

兩點多開始吃早餐儲存能量,三點多開始上裝,四點多南崁出發時當時外面氣溫已經21度了,五點不到就到會場附近,繞了快30分鐘找不到車位,就停到重慶北路上的停車塔,再小跑步加快步走到會場準備.

當然會遇到很多的同學啦~跑友啦~哈拉哈拉是一定要的.

07年跑過一次半馬,而08年09年都沒跑國道全馬,其實還是有點害怕的.

全馬是去回去回 共4趟~心裡一直想著4分50秒~5分鐘的配速,要穩住要守住,但是我還是沉不氣前半程的第一次的『去回』我開了100分鐘換算下來大約是4分45秒,但是第2次的『去』程已經沒有一開始的大集團可以擋風及跟車了,只剩全馬的選手進行中,這時風真的大到不像話~頭不敢抬起身子微微前傾就是為了要降低風阻,我開始找不到火車頭可以跟了,而在這個時候我發現後面有人跟著我,我居然當了火車頭,直到大約28~9公里左右我不想當了,準備進站補給再降溫一次,第2次『回』程是順風,看到對向的火車有三節車廂,五節車廂,甚至八節十節的火車都有,但是這時感覺我的腿沒辦法像前面那樣的順,我也想到教戰守則,前段保守跑,後段要努力維持的跑,直到約36公里處那一個水站我補給了一包能量包,再試著把速度帶上來,一直式算最後的幾公里用5分半會是什麼結果,再用5分速又會是什麼成績,結果我試著用手臂手肘的擺動來帶腳步~奏效!!最後的2~3公里又回到4分40秒的速度.進終點踩了感應紅地毯按下手錶,3小時30分16秒.這樣算下來我後半段開了110分鐘,事後到成績公佈區一看差一秒.3小時30分15秒.

回到家中看了新聞才知道沙塵暴來襲~

大家都辛苦了~

參加黃同學的試驗

(抽血&量體重)

在星期六參加亞瑟士舉辦的國道馬賽前經驗分享交流認識的日本業餘選手.

20100321台北國道馬拉松完成時間 3:30:15  (PB) 總名次 104 分組第21