阿傑的部落格

叫練~叫練~~

那個...那個...是要慢的~還是快的啊!!  .....(配速啦)

那個...是溫柔的~還是...~    ....(對鞋子的測試啦)

那個時間是發生在早上5點

那個天氣是.5點的時候天空是黑黑ㄉ看不到星星.5點40分知道是多雲的天空.6點開始飄雨.

那個路線一樣是最常練習的街道-奉化路-南竹路-光明路-忠孝西路-奉化路(一圈是1.9公里)

那個鞋子是穿BROOKS GHOST

保全說~天還沒光ㄝ~

我笑笑說聲早安~就到外面拉拉筋活動一下,5點啟動

第一圈暖身慢跑11分21秒(其實我覺得還是太快).當時路燈還亮著,一路上跑著可以看著自己的影子從腳下慢慢變長,一直到抵達下一座路燈...

第二圈就把腳步跨出去,跑9分03秒.心想~太快了嗎?因為很喘~

第三圈把速度調慢一點,跑10分58秒.好像還是太快了~又不是要趕火車.

第四圈再來一次加速跑一圈,碼錶按下是9分08秒,感覺不錯耶~可能是順了一點吧!

休息一分鐘喝水

第五圈出發~咦...路燈熄掉了,才注意到天空有厚厚的雲層.所以是看不到星星的.這樣跑一圈的是10分48秒,喔喔又太快了,應該再壓慢一點.

第六圈再加速跑.從忠孝西路要轉奉化路在7-11前面被黑色安東尼騷擾,大約也浪費快20秒吧!(我想牠一定不是唱片公司)         唱片公司....(想知道請發問)    對了!這圈計時9分25秒.

第七圈天空開始飄雨了.但是我不怕~因為我全身溼透了~下點雨沒關係,但是我又忘記壓慢速度,可能擔心剛剛的安東尼又來找我吧!所以分心了...一看手錶10分27秒.

第八圈來了~也不知道在興奮什麼~可能是想說最後一圈吧~明天放假吧~怕上班會遲到吧~跑完就進帳15.2公里吧~跑了8分41秒.

感覺這樣的練跑還不錯玩,時間的紀錄只是想讓自己了解一下自己的狀況怎麼樣,並沒有任何意義.有可能是體重慢慢降,身體的負擔減輕了一點.鞋子的關係也是有吧!

我喜歡今天這樣的練習!