阿傑的部落格

檢討會

星期一開檢討會~敢說話的人,永遠先說別人不是不對,好像都沒有先檢討自己做的OK嗎?真的很火大,你們這樣說這樣做是為了抱大腿嗎?ㄋㄚㄇㄌ~開這個會似乎沒用~只是讓內部惡鬥更嚴重,我沒呆過大公司,沒學到踩著別人肩膀往上爬是怎樣一回事,但是你千萬不要試探我的極限喔!

我目前的極限是349(我在說哪門子事情啊~不是說全馬的PB嗎?)

出差精華

昨天到台南北門商圈出差~

我—阿民哥你好~在忙嗎?

民—嗯嗯~(停頓3秒鐘)等等你的聲音我認得,但是你是~~~~~~英傑嗎

我—對阿~我是英傑啊~

民—啊怎麼變這麼瘦~我都不認得了.......

(以上對話是昨天出差的精華所在)

報告

月底裡要趕一些報告出來

1.一個月下來里程累積至200公里,雖然不是很多,但是我覺得這樣的練習量我還能夠接受,當然我也想試試自己的成績能有多好,但是我還是有工作上生活上的事情要處理,就慢慢調整吧!

2.九月初量體重72公斤,今天量是70公斤,吃東西,正常吃只是沒吃很飽,簡單吃,有營養這樣就好.

3.依目前的狀況,賽事的安排一個月就一場全馬,其他就加減報名.

4.BROOKS鞋測報告一份(趕工中)

5.SPORTBAND測試報告一份(趕工中)

6.報告叫練-艋舺馬進步兩秒,何時有慶祝活動啊~(爭鮮一下吧)

時間  早上5點50分

天氣  陰天

路線  奉化-南竹-光明-忠孝西-奉化(1.9公里*5圈)

鞋子  BROOKS Ghost.

昨天回到南崁快10點了,整理相片寫工作日報,到睡覺已經凌晨12點多了,但是心想已經3天沒跑步了,九月份比賽加練習也才191公里.一定要起來跑一下下.

鬧鐘響~又賴床一下下,5點50才開始練習.

穿新鞋跑第一圈先熟悉一下跑10分25秒

第二圈-9分19秒

第三圈-9分27秒

第四圈-9分20秒

第五圈-9分19秒

收兵回家換裝出門上班

感覺不錯~

會開了~差出了~里程湊足了~體重有再持續降低了~報告擠了一些字了~(晚點再多擠一些字上去)