阿傑的部落格

路線:奉化路-左轉忠孝西路-忠孝東路-左轉中山路-左轉吉林路-右轉仁愛路-到三段底.(原路折返).

出發時間: am 05:05

天氣:陰天

鞋子: Nike Air Zoom Vomero+ 3

補給: 出發前一顆巧克力,全程600c.c.稀釋運動飲料.

高低落差:約200M

結束時間: am 06:18

里程:11公里

重點是南崁往林口的一條山路,自己覺得還蠻有挑戰性的,以前開鯊魚小白上去,幾乎都是用一檔及二檔,去年有空還會去跑跑,左腳受傷後就一直不敢去跑,星期天跟夜鷺、簡大哥一起跑了18公里後,覺得自己還要再加強,所以今天再往山上跑看看.仁愛路到三段底的上坡很吃力,尤其是從高鐵底下開始持續上坡約1.2公里到六福一路.我想這一定是有效果的.下坡回來就覺得左膝怪怪的,雖然還有一個多月的時間才要跑艋舺馬,但是我還是很擔心.

(以下的相片是 今年5月份騎車拍的)

奉化路出發

右轉忠孝西路

穿過南昌路

穿過南福街

再過光明路

穿過中正路

穿過新南路

穿過南崁路

再穿過南美街

再穿過南上路

忠孝東路到底左轉接中山路

左轉吉林路

跑到底就右轉仁愛路

穿過中山路就開始爬坡了

叉路往左邊跑

穿過高鐵底下

約1.2公里的陡坡正式開始.

到前方路口就是接六福一路.

折返後第一個注意事項--大會有準備告示牌