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早上5點開始跑社區外圍道路，跑了8圈後再跑到河濱自行車步道。
１６公里用了１小時２７分。
剛出門時天空也是才微微的"天光"，一圈後天就亮了，再一圈太陽已經昇起開始上班了。
今天把 腰帶水壺 繫上出門，一共喝了６００cc*２罐的水，但是還是覺得水分補給不夠，吃了元氣早餐後再買一瓶沙士到公司過癮。
今天是艋舺馬拉松報名截止的最後一天，還在猶豫...
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- Jul 31 Fri 2009 18:52
0731 練跑16公里
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