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約有一個小時的練跑時間
預計12公里的練習
身體懶懶的感覺
直到第五公里才勉強擠進五分內
但也只能維持在五分內一點點
想快也擠不出速度
天氣陰陰的有風溫度稍降一些些
狀況好就跑快一點跑多一點
狀況差就跑少一點跑慢一點
12公里一個小時有找
http://connect.garmin.com/activity/465922694
九點多丈母娘搭我便車到台北
先到會計師事務所簽字
送丈母娘到天母看小朋友的舅舅
送長官到辦公室
我再到碧華街找布料
趕回辦公室接長官
再到天母接丈母娘
然後趕回宜蘭送小朋友補習
與長官再到四城針灸
怎麼可以這麼忙呢
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