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早上公務雜事多
一下處理這個
一下幫忙那個
羅東宜蘭五結忙
下午感覺天氣開始轉變
太太說趕快去跑一跑吧
一樣設定一公里六趟
間休三分四十五秒
前三趟還可以壓在三分五十內
第四五六就多出了幾秒鐘
跑完前兩趟的間休心跳值還可以降到一百以下
之後的間休就卡在一百一到一百二之間
天氣熱氣溫高也許是一個原因
跑不出設定的時間就有點失落
回家後跟太太開玩笑說
狀況很差跑的好累
太太說
那是不是要退休退出馬場了呢
http://connect.garmin.com/activity/463754003
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