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早上
小男生還想騎車去找阿姨
慢跑護送他到阿姨家之後
自己就跑往冬山河自行車
速度慢慢的加快
繞了步到一小圈
回家
共計11公里55分有找
http://connect.garmin.com/activity/584479568
有些事情的執行力還是不夠
想去插花團練的地方有兩處
但是四點起床按掉鬧鐘之後
繼續倒頭大睡
講好聽是對自己好一點
基本的間歇課表先練好再說吧
下星期
四百改十四趟
休息時間九十秒
八百改七趟
休息時間一百八十秒
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