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感覺這次的後作力還不小耶
短程賽事就幾乎是無氧狀態的邊緣
應該是那輛前導車的魔力吧
大腿的股四頭肌還在痠
按下去之後檸檬陸續的又跑出來
小腿的脛前肌有一點點痠而已
早上大雨過後轉小雨再變飄雨
有微弱的東北季風
預計跑一趟冬山河自行車步道
去五回五的十公里路線
剛啟動
真的是緊緊的
跑起來就有點卡卡的
等車都淨空才過馬路
前兩公里都五分多
進步道後身子也熱了
注意自己的腳步與姿勢
推進到五分內跑了三公里
折返後差不多的速度在三公里
最後兩公里把速度持續拉高
最後十公里計四十九分半
http://connect.garmin.com/activity/620974787
感覺還可以
再大跨步跪姿二十回
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