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2014-11-03  

陰天有東北季風吹

氣溫約在20℃

還是跑冬山河自行車步道

有一點點昨天的餘威

慢慢加速推進到五分內

十二公里計五十七分半

http://connect.garmin.com/activity/625343124 

明天或後天再來快跑一次

就輕鬆跑準備宜蘭國道馬

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