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多雲轉晴氣溫涼爽
跑冬山河自行車步道16公里路線
去程8公里大約就在4分50幾秒
冬山車站溫度計顯示22℃
回程8公里大約在4分40幾秒
想再放慢速度
但不自覺的還是會帶點速度
16公里計1小時16分多
http://connect.garmin.com/activity/640016143
跑前66半
跑後65半
右大腿偏內側的肌群不像是股四頭肌的區域
有可能是大收肌(adductor magnus)吧
反正昨天有用小藍滾一滾也有好多了
今天對九月十月的發票
全軍覆沒
其中有四張不是多一號就是少一號
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