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鋒面靠近的關係
昨晚就開始下雨
氣溫大約是17度左右
跑冬山河自行車步道
暖身九分鐘約1.6公里
快跑四公里
緩走休五分鐘四百公尺
再快跑四公里
走動一下下再慢跑回家
計12㎞五十八分多
http://connect.garmin.com/activity/683621804
兩次的快跑四公里都有進十六分內
這樣的強度應該也是目前的極限了
剩下十天的準備期了
體重能順利的調整下來嗎
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- Jan 27 Tue 2015 10:43
0127（二）雨天練跑
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