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鴻堅哥約跑冬山河練習

說要四分三十秒的配速

試著跟看看自己的狀況

配十三公里後就不行了

再慢跑三公里就不跑了

綜計１６公里計一小時十三分多

https://connect.garmin.com/activity/776372605

 2015-05-17  

一早五點就二十六度

狀況不好一跑就知道

收工上完廁所肚子也舒服多了

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