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課表是20公里的菜單
但能跑步的時間不多
所以只跑了十四公里
配速在四分十五秒內
小計五十八分半完成
https://connect.garmin.com/activity/1014121921
距離:14.01 公里
時間:58:30
平均步速:4:11 分鐘/公里
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- Jan 14 Thu 2016 20:38
0114（四）跑配速跑
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