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2016-08-16.JPG

上星期勉強跑了十二趟

感覺身體還可以承受住

今天四百的趟次再加二

間休時間一樣是九十五

冬山河步道去回間歇跑

暖跑練習緩和計十公里

https://connect.garmin.com/modern/activity/1305751680　

大致上時間在９０秒上下兩秒

後面幾趟感覺快撐不住

最後一趟跑完後有噁心的感覺

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