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這個月超過一半日子是赤足跑

後來改穿拖鞋跑

每天只跑4公里

又完成一個月的天天跑

如有多餘的時間做做肌力訓練

連跑已經連續十個月了

再來兩張表格就一年了😅


膝蓋內側靠近後面的位置

還是有點卡卡緊緊的

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