1205（一）早上跑，07：42。
蘆竹南崁溪自行車步道。7km，34：40。陰天偶飄小雨有風。長袖長褲。第587天。
睡過頭沒晨跑，出門快走到附近的小七買麵包給小朋友當早餐，店門口撿一枚10元硬幣。
送小朋友上學去，自行車步道跑一跑~有一點痠又不會太痠。
自行車步道已施工完畢，在忠孝西路橋下有便道，這樣就不用穿越馬路了。
1206（二）晨跑，05：25。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。12km，59：40。雨天。帽子長袖短褲輕便雨衣。第588天。
路上的鄉民用奇怪的眼神~看著我。
小朋友吃糖果噎到是一件恐怖的事。
買好了打孔器、橡膠板、棉繩。
信用卡授權書-搞定。
繼續加強核心肌群。
喔耶~ http://www.lagio.com.tw/index.php?option=com_flexicontent&view=items&cid=28:2011-06-29-23-23-04&id=385:23&Itemid=23 這ㄧ篇一定要聽！
1207（三）晨跑，05：19。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。13km，59：45。陰天地濕。長袖短褲小腿套。第589天。
第一次穿C3小腿套練跑，還有一點不習慣，不過有守住一小時13k的課表。但只拉了5下單槓。
一年三班 吹泡泡 http://blog.yam.com/gmes18103/article/45090947
小白進場保養，專員說：電瓶4年多了~要留意。技師說：後避震輕微漏油，但目前不會有影響，下一次進場再觀察。心想到時也可以換裝御用改裝廠競技版懸吊系統。
富邦馬拉松郵件通知已寄出『報到回執聯』，下星期就去取件。
昨晚教小捧油摺紙飛機。
1208（四）晨跑，05：27。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。10km，49：41。陰天偶飄小雨地濕有風。帽子運動風衣短褲。第590天。
跳繩共700下。
阿憲發燒請假。
郭老師來電說已收到單據。
想要、需要、必要。
1209（五）午跑，12：00。
奉化路-忠孝西路-光明路。2km，9：10。陰天偶飄小雨地濕。帽子運動風衣長褲。第591天。
用儘量快的時間去一公里外的便當店，買兩個39元便當回家照顧阿憲。
事情都發生了，就是去面對，生氣抱怨都是沒有用的。
下午再跑，16：38。
蘆竹南崁溪自行車步道。4km，21：20。陰天有風。帽子長袖長褲。
有一點點時間，跑一跑也好。
stressed 這個字從後面倒過來拼寫，
就是desserts 嗎？
「Stressed is just desserts if you can reverse. 」
（壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。）
1210（六）下午跑，15：50。
季水路-全家便利店。2km，12：00。陰雨天。帽子長袖長褲。第592天。
自製鞋試跑。
1211（日）下午跑，14：56。
冬山河自行車步道(16km兩趟)。32km，2：28：50。陰雨天。帽子背心短褲臂套小腿套。第593天。
第一趟16km，1：07：45。全程沒補水。
第二趟16km，1：21：05。帶一瓶700cc運動飲料，每3km喝一口(共5次)。
日期 路線 里程 鞋子 備註 12月5日 (一) 7 adizero mana 5 12月6日 (二) 12 adizero pro 藍 12月7日 (三) 13 adizero mana 5 12月8日 (四) 10 adizero mana 5 12月9日 (五) 6 adizero mana 5 12月10日 (六) 2 自製鞋 12月11日 (日) 32 ASICS TJR-253 82
小計:本周82km，12月123公里。2011年3572km 連續跑步第 593天、連跑累積6482km。
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