阿傑的部落格

0919（一）晨跑，05：25。

南天宮。12km，1：04：15。陰天偶有飄雨地半濕。帽子短袖短褲。第510天。

1.大腿微痠，其它部位還好，儘量調整看看，總是需要找到平衡點。

2.路上遇阿興，已不用穿鐵衣，中午回診照電光，聽說還要半年左右才能(敢)跑。原來早上走一小時，下午再走兩小時，復健走的路真的很辛苦，加油阿興！

3.早上量小朋友體溫，都有偏高（跟上星期比）。

4.天氣已明顯變涼。

5.最近孩子受傷的頻率及吵架的頻率增加了，對學校更熟悉更容易發生此現象，還是要多告誡孩子要慢慢走，要注意安全，要和同學友愛相處，畢竟安全還是最重要的！另外有孩子被大哥哥欺負的情形也請學校派糾察隊站崗，這是應該不能發生的事才對！爸媽加油！又一個星期的開始囉！

0920（二）晨跑，05：28。

南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。10km，50：45。天氣陰天有風。短袖短褲。第511天。

1.大腿微痠，小腿無恙。

2.善用手邊工具，弄清楚AVG SPEED，把配速再細算調整好。

3.學校課後直排輪社團開課，小朋友很有興趣。

4.繼續拉筋伸展。

5.打掃清潔家裡也需要一點意氣用事。

6.單槓5下。

0921（三）晨跑，05：59。

南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。5km，28：10。天氣陰有風。短袖短褲。第512天。

1.涼爽的早晨，想怎麼跑都OK。慢慢跑~遇鄉民大哥談南崁房地產的變化。

2.昨日阿憲還問~早上跑步有沒有再撿到錢，奉化路先撿一張全家點數，與鄉民大哥同跑時南竹路再撿10塊（9月累積40元便利店零錢），大哥說投便利店零錢箱最方便。

3.預約星期6上午保養車子換油換來令片，下午兩點參加說明會。

4.金車伯朗咖啡館不給加盟。

5.已開始粉刷牆壁、掛室內機的裝潢。

6.不必羨慕別人有富爸爸，也不用羨慕中頭彩的人。

0922（四）晨跑，05：42。

南竹光明忠孝南昌路。7km，36：35。陰天，背心緊身短褲。第513天。

1.莒光日暫停一次改輕鬆跑~連續兩晚的粉刷，感覺有點疲勞。

2.每一次的運動或跑步，都有他的用意或是目的。

3.多次被新朋友問到是否有玩三鐵，說:因為第一眼看身材就像是玩三鐵的。

4.因為粉刷牆面的關係，小朋友說:有新家的味道。

5.鋼琴。

6.木瓜、葡萄、香瓜。峻德宮拜拜。

0923（五）早上跑，07：37。

蘆竹自行車步道。4km，23：55。天氣有風有雲有太陽。短袖短褲。第514天。

1.有跑就好~也還好有能跑~

2.不比較~不比較~不比較~

3.重新規劃~萬事起頭難~

4.老師前天寫~

明天要開始加一項閱讀十分鐘的功課，要孩子每天能好好讀一本書，如果爸媽能陪著孩子好好的唸一本書，不但識字的能力及背景知識會增加許多，而且親子之間的關係也會不錯，每天十分鐘，應該很容易的事，閱讀習慣也會因此而建立了！前提是儘可能讓這十分鐘有趣，不論書本內容有趣或是互動良好都是很好的開始。加油！孩子的爸媽！

0924（六）早上跑，07：49。

蘆竹自行車步道。4km，24：00。天氣有風有太陽。背心短褲。第515天。

1.睡到自然醒~在自行車步道小跑一下下~早上保養小白，下午聽說明會，明天10公里 路跑。

2.謝謝大家的關心與注意，跑步是對自己負責，快跑慢跑都是自己決定，最~最~最~主要就是有健康的身體，不然一切免談@@

3.南竹路上撿到這個月的第41塊錢（拍照存證後投到全家零錢箱）

4.跑者不是選手，許多方面是不一樣，但有一點是相同，就是跑。（財哥說）

5.跟自己比，快樂無比。（阿珠姐說）

0925（日）世界無障礙慈善路跑。10.6km ，42：45。晴天有雲。背心短褲。第516天。

跟上星期的精工盃比較，有進步一些些，均速4分01秒。

小計:本周52km，9月242km。2011年2662 連跑第 516天、連跑累積5572。