1206（一） 5km 29:50 起床心跳51下。跑前66.5kg、跑後66kg。連跑第223天。
1207（二） 10km 54:00 起床前量了兩次心跳，確定是48下。
原定的第二次莒光日課表，今天只跑了4趟。時間（3：49）（3：57）（3：57）（3：57）之後覺得鞋子襪子有問題＆右大腿有點不舒服，就放棄練習。跑前66.5KG、跑後66KG。連跑第224天。
1208（三） 6KM 32:15 晨跑很冷很冷~長袖+長褲+帽子。生活平常心~工作平常心~跑馬平常心~
不要給自己太大的壓力。起床心跳48下，跑前66.5KG、跑後66KG。連跑第225天。
1209（四） 6KM 32:00 昨晚的一通轉達電話讓我失眠了，平常的我躺平後不用兩分鐘就能睡著，但昨晚我看鬧鐘的時針已經轉一圈了~也不知道多久才睡去，凌晨3點多就起來，但是我沒出門跑步，一整個鬥志都不見了。就在台北馬拉松的前10天！喝杯水~繼續躺~就想多睡一會。
天氣很冷心情也莫名的低落下來，5點鬧鐘響~按掉繼續躺著，量了心跳值~49下？還是50下？這好像不重要了，一樣長袖長褲加帽子出門跑自行車步道。
「家庭」「工作」「跑步」。其中跑步一定是排第三順位，而這通電話的內容讓我對富邦台北馬拉松動搖了~~~~~~~還要跑嗎？準備了這麼久~~~~~~不就是要拿「門票」做紀念嗎？深呼吸~~~~~深呼吸~~~~~讓我想想~讓我想想~
今天跑前體重66.5kg、跑後66kg。連續跑步第226天。
1210（五） 6km 28:15 原定的莒光日第三次課表~『我曠課了！』一整個無力~4點半把鬧鐘按掉繼續睡，5點半起床，6點起跑，6點半收工。起床心跳49下，跑前66kg、跑後65.5kg。連續跑步第227天。
今天第一次穿愛迪達的「adizero pro 絆」試跑，不習慣~
1211（六） 15km 1：20：00
睡到自然醒~8點多~先量心跳46下~
9點多去診所~也量了兩次心跳血壓~
下午到羅東運動公園補上『莒光日課表』跑「亞索800＊10趟」
3：00
3：07
3：03
3：04
3：00
3：05
3：03
3：01
3：02
2：58
先熱身跑2KM~兩圈+一圈＊10趟~再緩和恢復慢跑補足15KM~連跑第228天。
1212（日） 35km 3：28：00
自訂課表的最後一道菜「LSD」終於吃下了。
在昨天的亞索800過後，休息不夠，今天跑起來很不舒服，狀況不好。
起床心跳46下。連跑第229天。
日期 路線 里程 鞋子 備註 12月6日 (一) 5 adizero pro 藍 micoach記錄 12月7日 (二) 10 Mizuno WAVE SPACER micoach記錄.1km*4 12月8日 (三) 6 Mizuno WAVE SPACER micoach記錄 12月9日 (四) 6 adizero boston micoach記錄 12月10日 (五) 6 adizero pro 絆 micoach.伏地挺身. 12月11日 (六) 15 adizero boston micoach記錄 12月12日 (日) 35 adizero boston micoach記錄 83
小計: 12月150km。 連跑第 229天、連跑累積2760km。
愛迪達自我鍛鍊挑戰7月1號至12月31號。 原訂計畫挑戰2000KM
(因記錄器故障中斷55天，扣除550KM=1450KM)
剩餘天數：19天。
剩餘里程 127.03km 。
平均每天應跑里程：6.686km。
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