0830 (一) 6km 36:00 4點30分起床的時候，郝大宇就在外面等惹，5點的時候我換好衣服也拿了輕便雨衣準備出去找他溝通溝通時，郝大宇說他還要趕場，所以請他的細漢ㄟ小禹陪我晨跑，但是我才跑了一小段小禹說他要追隨他大哥的腳步，也離開了南崁，所以我就自己龜速慢慢跑，因為昨天夜鷺的28km山訓，後勁還蠻強的~兩腳大小腿&右膝蓋&兩個腳底板都有點不蘇湖。還有因為雲層很厚又在社區巷道內所以GPS接收不是很理想，900公尺的路程就顯示1公里了~跑了3圈顯示6公里後又多補了一段，反正多跑多練習絕對是正面的啦！跑前68.5kg，跑後68kg。連跑第125天。
0831 (二) 8.063KM 52:01早上陰天沒下雨，慢慢跑很舒服，繞圈圈跑~發現光明路上有一棵路樹倒掉了，壓在一輛紅色豐田自用車上，看樣子修理應該要不少錢吧！國小開學了，我的生活作息可能也會跟著改變，跑步時間可能會更少，今天是月底結帳日，湊個里程數就回家休息，這幾天下雨的關係早晚比較涼了，也發現咳嗽打噴嚏的人也變多了。跑前68.5kg，跑後68kg。連跑第126天。
0901 (三) 13.31km 1:13:50 新的月份，新的開始，課表重新安排，間歇日改天再跑，月里程也下修到300km就好（希望值）。天亮的時間越來越晚，4點半起床整理好後摸黑出門，忠孝東路上遇到阿興再一同前往南天宮，時間上的調整，改繞三趟，也讓自己有多一點點的時間調適。跑前68.5kg、跑後67kg。連跑第127天。
0902 (四) 13.22km 1:18:55 我是不是累了？！心累惹~身體也累惹~有點不甘心，但是時間到一樣起床換裝出門，（南天宮）慢慢跑~跑慢慢~今天前68.5kg，跑後67.5kg。連跑第128天。
0903 (五) 11.30km 1:05:40 越在乎~越放不下！這樣就會影響到自己，工作、家庭、跑步的順序位子要再調整一下，大岡＆BEE來提醒~讓我知道還是有人關心我的；mike也說到要找回跑步的初衷，不要被里程綁架了。沒錯！我想我跟以前的我是不同了！應該要好好的整理一下自己的心情，追求成績是一時的，能長久跑下去才是真的。得失心不能太重！格子＆部落格是來記錄自己的狀況，不是用來炫耀的，早上4點多醒來，多躺了10分鐘，想讓自己多睡一下，但還是睡不著~換好服裝一樣往南天宮跑去~沒有遇到阿興也沒有遇到昌哥，但是在7-11巷口遇到蘆單的大哥，被問到:怎麼只有你一個人呢？(昨天美利達車店的老闆也問我同樣的話@_@)我笑回答說:啊~就沒有遇到耶~我繼續往南天宮跑去~繞了兩圈就回奉化路。時間還要再調整~課表也要再調整~心情一樣要再調整~今天跑前69kg，跑後68kg。連跑第129天。
0904 (六) 12.02km 1:26:40 第一次團練不用穿跑鞋出門，第一次團練只要集合前5分鐘出門就行，早上5點半與大熊哥＆夜鷺在海邊停車場集合後海岸線沙灘往南跑6公里再折返共12公里，在沙灘上跑速度沒辦法快，而且腿部肌群的訓練可以說跟平常穿鞋練跑完全不同，這樣又多一項可以練習的項目惹~ㄎㄎ~也趁著休假日把6雙平常練跑的鞋子拿出來洗一洗~連跑第130天。
8.252km 41:22 中午前洗好4雙鞋子，午飯完畢後又昏睡補眠約三個小時。起床整理一些裝備及電腦資料後，又換裝往羅東聯絡道出發練跑，由於是傍晚的時間，馬路旁稻田邊有很多很多小飛蟲，以致不敢用嘴巴呼吸~怕吃進嘴裡，就全程用鼻子呼吸練跑，前兩公里用5:50 ＆ 5:10暖身後開始拉速度~連續5公里用4:40秒加減5秒用鼻子兩吸一呼配合4步跑完後，再緩和一公里多收工~
0905 (日) 8km 43:03 昨晚做一場超真實的噩夢，一直到我快無法呼吸時，用力一叫：『啊~~~~~~』我才脫離夢境，看了手錶是凌晨兩點五十五分，後來左翻右翻好一段時間才繼續睡著。早上7點醒來，因為昨天早上的沙灘跑還有傍晚的鼻子呼吸快速跑，產生了早上想快也不能快的慢慢跑，兩腳的小腿及兩腳掌特別有感覺，左腳的腳踝也有中彈，痠啊！過癮啊！這完全屬於自虐的行為。腳底的兩條筋應該是過度疲勞吧，導致某些跑姿下跨步著地出腳時，腳底大拇指連結到腳跟的筋會有撕裂感，但是有時又好好的。原訂早上是要跑自行車步道去冬山車站吃米粉羹，但是時間管理上出現一些問題，所以計畫只好改變。連跑第131天。
下午的午睡一樣做噩夢，睡得很不舒服，傍晚的練跑時間到，但是我沒有去練跑而是準備的洗車工具好好的把小白洗一洗，很久很久沒有幫小白洗澡了，近兩個小時的時間~沒有累積里程是對的！心情好多了~跑步並不是唯一的事情~~~
小計:本月66km。 連跑第131天、連跑累積1579km。
日期
路線
里程
鞋子
備註
8月30日
(一)
奉化路-南竹路-光明路-忠孝西路
6
迪亞多納MYTHOS
8月31日
(二)
奉化路-南竹路-光明路-忠孝西路
8.063
Mizuno WAVE SPACER RS
9月1日
(三)
奉化路-南天宮
13.31
Mizuno WAVE RIDER 12
3趟
9月2日
(四)
奉化路-南天宮
13.22
ADRENALINE GTS 10
3趟
9月3日
(五)
奉化路-南天宮
11.3
adizero pro 藍
2趟
9月4日
(六)
早-清水海岸線.晚-羅東聯絡道.
20.272
無 / adizero 黃
早上赤腳跑
9月5日
(日)
羅東聯絡道
8
Mizuno WAVE SPACER RS
80.165
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