0802 (一) 早上因為有事情耽擱所以沒有晨跑，今天也是第一次夜跑，下班回到南崁已經8點多了，換好裝之後只能走到光國小學校外圍的人行道，因為附近好像只剩這裡能跑步，一圈600多公尺吧~一直繞一直繞，跑了7公里後收工。繼續連跑下去~喔耶~跑後68.5kg。
PS:大岡哥今天連跑第500天~明天是愛跑的第400天。
0803 (二) 還是晨跑比較習慣，但早上的鬧鐘還是呼叫了兩次，晚了一點點時間出門，今天穿薄底的鞋子，左右手也綁上小沙包，繞著奉化路-南竹路-光明路-忠孝西路跑，從6分速啟動慢慢跑，到後半程的5分速跑了10公里再慢跑500公尺回社區收工。跑前69kg、跑後68kg；昨天領到七月份的薪水袋，這是公司調整後第一次發薪水，回想上個月公司內部發生的事情，每個人面對處理危機的態度，不是聲音大聲就可以的，真的不要人前一套、人後一刀，就算要踩著別人的肩膀往上爬，也踩小力一點嘛！踩死我對你也沒有好處！懂嗎？千萬不要強迫別人做不想做的事情，這是真的！
Ps:愛跑今天連跑第400天~
0804 (三) 固定的速度練習日，設定每公里4:10、中休慢跑恢復2:25。先暖身2公里多，開始練習~
第一趟 4:02
第二趟 3:58
第三趟 3:58
第四趟 3:58
第五趟 3:57
第六趟 3:58，之後再恢復慢跑累積共12公里即收工。今天很喘很累很快樂！跑前69.5kg、跑後68kg。昨晚收到兩本武功秘笈＆消除疲勞痠痛的工具。
0805 (四) 4點鬧鐘響起，起身準備然後換裝揹著水袋背包出門，不到5點啟動出發，從南崁到林口10公里用1小時02分，再從林口經壽山路到新莊、三重、然後到台北的公司共計31.2公里，一共用了3小時17分(包含等紅綠燈，進7-11補充運動飲料)。第一次嘗試跑步上班，選擇在連跑的第100天來做，我也做到了，自問以後還會這樣跑嗎？我想應該不會吧！因為在從林口經壽山路到新莊這段路的過程真的險象環生，再來從新莊三重到公司這段路程因為是上班時間，車流量很大，且空氣很不新鮮以公車及機車的排氣最多最嚴重，還好今天早上天空有點雲層，太陽露臉的時間不長。所以就...這樣囉~
0806 (五) 早上不到5點起床，第一件事先了解一下昨天的後勁強不強，還好沒有不良於行，只是大小腿的肌肉有一點點疲勞，晨跑就給它慢慢跑，慢跑了一個小時10.5公里收工，跑前69.gkg，跑後68.5kg。
0807 (六) 睡到自然醒6點多，換裝後帶一瓶水往羅東聯絡道晨跑去回一趟12.21公里，7點出發~但是不會很熱，因為雲層很厚沒有下雨，而回程就開始下雨了，也分不清楚是雨水還是汗水。今天是陽明山馬拉松的日子，不知道大夥跑得如何？
這些時間感觸很多，每一個人的角色會因為不同場合、不同時間、不同對象而有所不同。而巴結、狗腿、自以為是的人就算了~敬而遠之是上上之策吧！
0808 (日) 一樣6點多醒來，然後換裝，今天沒有帶水出門，而是帶了50元硬幣出門，還有把6月桃園馬發的藍色毛巾繫在腰間。天空下著毛毛雨，但是我沒有穿輕便雨衣，而只戴一頂帽子，這種天氣隨便一跑都是全身溼，所以淋一點雨也是很蘇湖的。出門後來到聯絡道轉自行車步道就往冬山火車站方向跑，到了車站8公里多用了近42分，這時雨也停了，把腰間的毛巾拿出來走到車站外的洗手台，洗一洗擦擦臉，跟以往一樣走到車站附近的小攤點了一碗米粉羹(30元)，吃完後再走道菜市場旁的喜互惠超市買了一瓶600cc的運動飲料(19元)。再走到剛剛按下暫時停止記錄的休息點，繼續累積記錄往回程跑，但是肚子裡有一碗米粉羹，手上有一瓶尚未打開的運動飲料，身上的衣褲全溼還有一雙裝滿汗水加雨水的nike+3跑鞋，速度就比來時慢上許多，天空又開始下起小雨，心裡又想著還好身上沒有其他裝備是不防水的。享受一下雨中慢跑也是不錯的一件事情，回程一樣路線用了45分。跟自己說不用計較太多，因為那些都是多餘的，煩惱過也是一天，開心快樂過也是一天。八八節祝大家八八節都快樂！！
小計:本月107km。 連跑第103天、連跑累積1189km。
日期
路線
里程
鞋子
備註
8月2日
(一)
光明國小學校外圍
7.077
Mizuno WAVE RIDER 12
8月3日
(二)
奉化路-南竹路-光明路-忠孝西路
10.53
adizero pro 藍
沙袋
8月4日
(三)
奉化路-南竹路-光明路-忠孝西路(南昌路)
12.01
ADRENALINE GTS 10
1km*6
8月5日
(四)
南崁-台北
31.2
NIKE Zoom Vomero+ 3
水袋背包
8月6日
(五)
奉化路-南竹路-光明路-忠孝西路
10
Mizuno WAVE RIDER 12
8月7日
(六)
羅東聯絡道
12.21
ADRENALINE GTS 10
8月8日
(日)
傳藝~自行車道~冬山車站(去回)
16.37
NIKE Zoom Vomero+ 3
99.397
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