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昨天下午帶家人去游泳
長官有持續的進步
暑假結束前應該可以學會
小男生的動作繼續修正
時間關係昨晚就沒去宜運間歇
今天早上自主訓練四百十趟
暖身跑後
練快跑四百公尺
手錶設定間休９０秒
十趟後里程補足９公里
https://connect.garmin.com/modern/activity/1285514509
事後看電腦上的數據
前五趟９３秒上下
後五趟壓在９０秒內
感覺身體還可以承受
下次要再加兩趟試試
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