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2014-10-21

嘗試另一種配法

用4分15秒跑4km

緩和6分鐘

但是應該要重覆三次的

因為要趕去南崁處理一些事情

所以只跑了兩趟

感覺應該試還可以跑第三趟的樣子

計十二公里五十八分多

天氣晴有一點點風

http://connect.garmin.com/activity/617002639 

2014-10-21-1  

午後到林口龜山的布廠找貨買貨

 

下午回原廠換油保養檢測

後輪磨損異常這下子又是大條的

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