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試著不靠節拍器來把步頻放慢
先不要求速度
看看能不能把感覺找回來
小雨天14℃
冬山河自行車步道10㎞路線
跑上步道後大概是四分四十左右的配速
回程最後一公里再加拉高速度
10公里計47分
http://connect.garmin.com/activity/671684806
平均步頻: 184 spm
最高步頻: 192 spm
平均步幅: 1.15 公尺
一兩年前買的黑色五指襪
跑一跑都要停下來拉一下鬆弛的襪口
這些時間也都淘汰的差不多了
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