剩下20天了
趕緊複習幾堂間歇課表
前兩公里當作暖身跑
到了自行車步道的第二公里
往冬山方向跑三趟800公尺
間休緩走三分鐘
到高速公路下方折返
往出海口方向再跑三趟800公尺
間休緩走三分鐘
回程屬逆風狀態很不好跑
氣溫15~16℃多雲天陣風吹
10㎞計55分多
http://connect.garmin.com/activity/677256301
前五趟跑三分初
最後一趟全開跑2分55秒
最大心跳值183
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