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從阿嬤家到季水沙灘最近的路線約要600多公尺。
切西瓜插花赤足沙灘跑團練。
兩小腿極痠，應該是昨天穿赤足鞋的關係吧？！
跑到新城溪出海口前遇到兩群跑友已往回跑。
身體熱了，不覺小腿痠疼了，回程開始追。
６分→５分半→５分→４分４０，呼～追到了，也回到停車場了。
再跑回阿嬤家。計１４㎞的晨跑。
長官又陪長輩到台北給醫生看，說是搭巴士去回比較簡單也不會勞師動眾的。
小男生功課寫完後，一直在我身旁晃來晃去。我知道他的意思，想騎車去冬山河。
換裝跑步陪小男生繞一小圈冬山河自行車步道，速度不快的６㎞。
最近很有興趣騎車的他，這樣也好。說不定以後可以騎車幫我配速&補給^^
小女生功課較多一點，但坐在旁邊陪她順便做自己的電腦資料。聊了幾句，知道她用功學認真寫，總覺得就是較不用擔心她。
可以感覺長輩看過檢查報告回來後，心情&精神不太好。身體老化衍生出來的一些病變就是麻煩些。
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