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天氣陰、地微濕、微風吹。
蘆竹自行車步道快跑7公里 （30分找），再緩跑3公里 。共44分半找。
帽子（遇那狗兒時可以揮動嚇牠）、短袖、短褲、虎走。
好久沒有拉速度了，感覺還不錯，7公里 後梨狀肌有感覺，放慢成五分速緩跑收操。
跪式滾輪。
阿里阿紮亂寫。。。
1.很想把行車紀錄器的檔案寄給國道警察，氣啊！
2.秀江街的停車方式。有路霸、有車與車道垂直把車屁股開上人行道。
3.幾天的起床體重都在65.1。
4.這兩天格子的人數『爆增』？？
5.江先生提醒10萬㎞要換火星塞。
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