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起風了，可以感覺較上星期涼一點點。
多雲的天空就感覺灰灰的。
路燈不到6點就熄掉。
南竹-光明-忠孝西-南昌繞圈跑10公里 。
閉嘴鼻子呼吸配速跑。52分初。
早上有一點陽光從雲層中透出，風還是一樣吹。
蘆竹自行車步道繞圈跑11公里 。
一樣是閉嘴鼻子呼吸配速跑。58分找。
跑完體重64.1。
三重電繡。
台北辦公室。
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- Oct 30 Tue 2012 00:55
1029（一）晨跑南崁街道10公里。早跑蘆竹自行車步道11公里
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