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儘量把配速穩在四分四十左右

再繼續跑昨天一樣的路線里程

十四公里小計一小時零五分多

https://connect.garmin.com/activity/941858330　

後段逆風有點吃力還流大汗

跑後有喝水量體重剩六十五

 

傍晚後開始下大雨

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