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晴時多雲有風吹，或是多雲時晴風一直吹。
跑蘆竹自行車步道。
帽子、短袖、緊身短褲、mana5。
寶礦力水得一瓶、威德果凍一包、蛋糕一小塊。
跑4圈補一次，補了7次+1次，上廁所1次。計30公里 。
跑前65.9，跑後63.6。
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- Oct 17 Wed 2012 22:11
1017（三）早跑自行車步道30公里
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