1017（一）晨跑。05：06。
南崁光明國小操場。10km，1：07：30。天氣晴多雲微風。短袖長褲。第538天。
1.赤腳在操場慢慢跑。一公里逆時鐘、二三公里順時鐘、四逆、五六順、七逆、八九順、十逆。大小腿微微的痠，筋有點緊。
2.累積第60次捐全血。
3.報名第29屆新光燈高大賽。
1018（二）晨跑，05：27。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。7km，39：25。陰天涼風。短袖短褲。第539天。
1.四點多醒，有感覺一點點累，也許是捐血的關係，有可能是星期天的LSD。
穿上虎走慢慢跑，右大腿、左膝蓋、右腳掌有一點點不適。
出社區大門走在奉化路上撿到5塊錢（這月累積15塊錢）
2.先預約星期4晚上剪頭髮。
3.昨日小家拿了一張邀請函，這是讓我一直猶豫的一件事。
4.看到小朋友手牽手，開心的上學去，這樣就很好了。
1019（三）晨跑，05：43。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。8km，43：00。陰天涼風。短袖短褲。第540天。
1.捐血報告出來惹，都是正常值。
2.昨日接阿憲小家下安親班，阿憲很開心地說：把拔我聽寫100分。小家接著說：我國語只有99分。
3.毒蘋果陰謀論。
4.農舍。
5.EQ的管理控制。
1020（四）晨跑，05：35。
南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。7km，38：06。天晴有雲。短袖短褲。第541天。
1.收到小妃阿姨從芝加哥寄來的明信片，開心！！
2.晨跑時看到學校帳棚都已經搭好了。
3.A說：為何抽菸？花錢又傷身。 B說：是精神糧食，不可缺少。 C說：那就像你們跑步的人一樣吧！（？）
4.沒事多喝水、多喝水沒事。（順便觀察尿液顏色）
1021（五）早上跑，07：40。
南崁溪自行車步道。4km，23：26。陰天地半濕，短袖短褲。第542天。
1.好市多桃園店，明年10月開幕。
2.筆記：多吃水果，舉例~奇異果、柑橘水果、芭樂（抗氧化&自由基）。
3.『迷路』。讚！
1022（六）台北海洋8H國際超級馬拉松。多雲轉晴轉多雲。氣溫：24→32→26度。帽子、緊身長袖上衣、緊身短褲、五指襪、虎走。8小時跑了84公里。第543天。
1023（日）傍晚跑。17：30。
1.光明國小操場赤腳慢慢跑。4km ，28：25。多雲有風。短袖長褲。第544天。
兩點多就陸續醒來多次。
六點多起床洗衣服。
九點多整理相片&心得。
十二點帶小朋有台茂溜直排輪。
十五點家樂福補貨。
傍晚操場恢復跑。
2.（早上廁所跟往日一樣正常）
早餐漢堡配豆漿。
一罐維大力。
幾口蕃茄汁。
午餐牛肉飯。
一顆炸花枝丸、幾根炸甜不辣、幾口珍珠奶茶。
傍晚恢復跑前就拉肚子。
3.大腿比小腿痠，蹲下起立稍困難，左膝內側一點卡卡的，上半身正常無事。
連續兩晚飽餐後都是68公斤 。
日期 路線 里程 鞋子 備註 10月17日 (一) 10 赤腳 10月18日 (二) 7 ASICS TJR-253 10月19日 (三) 8 ASICS TJR-253 10月20日 (四) 7 ASICS TJR-253 10月21日 (五) 4 ASICS TJR-253 10月22日 (六) 84 ASICS TJR-253 男子組8H第3名 10月23日 (日) 4 赤腳 124
小計:本周124km，10月398km。2011年3105km 連續跑步第 544天、連跑累積6105km。
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