0523（一） 7km 34:55
晨跑。南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。晴天轉多雲，短袖短褲。連續跑步第391天。
老問題，老問題，老問題。有些事情不是三言兩語就能說清楚講明白的。「時間」也許是一個不錯的東西吧？！雖然我也覺得時間不夠用！
獨跑團練都好，有跑就好，有跑就好~
拉單槓。
0524（二） 4km 23:35
晨跑。南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路-慢慢跑。陰雨天，帽子短袖短褲。連續跑步第392天。
1.兩種「累」。一是身體的累，這個簡單處理，少跑多休息就可以恢復。另一是心理的疲累，這就比較麻煩一點點，但一樣是可以處理的。飄雨似乎沒辦法降溫，慢慢跑一樣是會流汗的。天氣每一天都會不同了，更何況心情想永遠保持開朗快樂的狀態咧？沒關係~沒關係~有跑就好~有跑就好~
2.曾經多心替別人著想，但似乎是多餘的。別人的感受我不了；就如同我的感受別人不了。
3.聽說有些運動飲料成份有問題？現在的我會想到「競爭後的成本考量」。
4.「家庭」與「工作」，這兩者的順序一直在替換。沒收入就不能維持開銷，但重要性就不用多說了。
5.一塊錢在那，我繞圈經過第三次才看見它，是沒專心還是真的累了？（這月累積28元）（全家）
6.既然已經說出時間及規劃，就不要再變來變去了，畢竟這行業是沒辦法有以前的光景了。
0525（三） 12km 57:40
晨跑。南天宮-認真跑。陰天無風，短袖短褲。連續跑步第393天。
清晨是涼涼的天氣，但是跑完像是淋過雨一樣。疑似變胖的跡象，不能再頹廢惹。繞圈跑比較容易偷懶，但把目標定在遠方，跑去跑回就比較不會偷懶了，南天宮上陡坡一趟後看時間有點緊，不管了!再加一趟也再加一點速度，但回社區時已超過6點30分了。
晨跑時會遇見的一景像就是也要早起準備做生意的早餐店（攤販），不管中式或是西式，還是中西式混合，這也都是養家活口的一門生意。但這密度好像也太密了吧！
跪式滾輪、跑樓梯。
0526（四） 13KM 1:05:15
晨跑。南竹-光明-忠孝西-南昌路。間歇跑。晴天有雲。背心短褲。連續跑步第394天。
1.又到星期四莒光日1km間歇課表的日子。
先暖身3km 16:50
第一趟1km 3:47 緩跑400m 2:32 （有克制住爆衝的衝動，但多了兩秒）
第二趟1km 3:46 緩跑400m 2:40 （感覺來了，但還是多出一秒）
第三趟1km 3:43 緩跑400m 2:41 （感覺大腿開始無力，大腦下達加速指令，有快了兩秒）
第四趟1km 3:44 緩跑400m 2:44 （維持住上一趟的感覺，把步頻控制好）
第五趟1km 3:44 緩跑400m 2:42 （痠、喘，但撐完了）
第六趟1km 3:45 （全開！但閃遊覽車反而慢了一點，結果時間剛好）衝完第6趟馬上量脈搏（10秒）跳28下，再慢跑收操至13km即收工。
第4趟緩跑時，遇見同住奉化路的鄰居跑友，阿傑在這跟你說聲:「不好意思！」因課表關係，所以沒能跟你多聊><”
在第6趟結束後慢跑收操要去撿「開快車」時看到的發票&一塊錢，結果只撿到發票，一塊不見了。
2.要如何界定「算清楚」&「計較」呢？能照著遊戲規則走？
3.關鍵字「塑化劑」、「起雲劑」，這事件真的太恐怖了。
4.跑樓梯、跪姿滾輪。
5.菊元日式料理聚餐。
0527（五） 4km 24:30
晨跑。南竹-光明-忠孝西-南昌路。慢慢跑。晴天有雲有風。氣溫27度。短袖短褲。連續跑步第395天。
昨晚的聚餐~貪杯了。也許是不知道以後還會不會有類似的聚餐，所以..
5點半就在南竹路上了，只想也只能慢慢跑，也剛好是慢慢跑~所以地上那10塊錢，我沒錯過它，撿起它也去了全家（這個月愛心零錢累積38元）。
加班的事..也是很無奈啊...
很多事..當別人的解讀跟自己心裡不一樣時..會生氣..會憤怒..那是無法避免的..
很多事..也都忍了下來..
累積後的情緒...
內心的壓力..
外在的壓力..
不能說的壓力..
好難...
算了~過去了~也就算了~沒什麼好計較好抱怨的了。睡一覺起來，又是新的一天！
0528（六） 12km 58:45
上午跑。羅東傳藝路（羅東聯絡道）。陰天有風（地濕）。氣溫22度。短袖短褲。連續跑步第396天。
4點起來開燈抓蚊子，但沒抓到。未關燈再睡，8點才醒來。颱風外圍環流影響，半夜有風有雨。早上雨停了，10點半出門跑跑，前6k（鼻子呼吸）31分，後6k（加大步輻）27分45秒。
撿一張中油發票（95無鉛單價32.1元*3.1公升=100元）
祝經典南橫100公里勇士們順利完跑。
0529（日） 4km 22:45
傍晚跑。季水沙灘。陰天有風。短褲短袖。連續跑步第397天。
1.睡了將近11個小時，希望完全放鬆，一整天大吃大喝，傍晚到季水海邊赤腳跑沙灘。平常的5分40秒/每公里是很輕鬆的很舒服的，但沙灘上的5分40秒/每公里是很喘很累人的。是另一種體驗，另一種感受。
2.無誤的話，今天是理事長第800天連續跑步的日子。
日期 路線 里程 鞋子 備註 5月23日 (一) 7 adizero ace M 拉單槓 5月24日 (二) 4 Mizuno 8KN-90262 5月25日 (三) 12 adizero ace M 滾輪15下 5月26日 (四) 13 adizero ace M 間歇1KM*6 5月27日 (五) 4 adizero ace M 5月28日 (六) 12 adizero ace M 跳繩500下 5月29日 (日) 4 赤腳 56
小計:本周56km，5月301km，2011年1377km。 連跑第 397天、連跑累積4287km。
留言列表
