0516（一） 4km 20:50
晨跑。南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。雨天，帽子背心短褲輕便雨衣。連續跑步第384天。
撿到一塊錢，投全家。這月累積21元。（連續第三天撿到）
0517（二） 4km 22:05
晨跑。南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。雨天，帽子短袖短褲輕便雨衣。體重67公斤。連續跑步第385天。
1.路暖身時撿到1塊錢，投全家，結束走回社區又撿到5塊再投另一全家。這月累積27元。（連續第四天撿到）
2.不管如何~盡力就對了。
0518（三） 10KM 47:20
晨跑。南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。晴天有雲有風，短袖短褲。連續跑步第386天。
1.一早出門時的氣溫很舒服，還有一些涼風，雖然沒有再繼續撿到愛心零錢，但是可以快跑10公里也是很開心的一件事。結束後拉單槓。
2.共識的動力？！關心與否？！
3.夜鷺生日快樂。
0519（四） 11km 54:45
晨跑。南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。多雲無風，短袖緊身短褲。連續跑步第387天。
星期四。該是刺激心跳180的時候，莒光日1km間歇課表。
暖身3km 16:26
第一趟1km 3:32 緩跑400m 2:28
第二趟1km 3:44 緩跑400m 2:33
第三趟1km 3:50 緩跑400m 2:30
第四趟1km 3:46 慢跑補足11km收工。
1.起床時間晚了一些些，所以趟次就比較少（其實是很久沒跑間歇了；再者沒有報名路跑比賽），出門暖身結束時遇ky鐵人學長，邀一起「上課」。習慣性第一趟一定爆衝！鐵人學長還不習慣這課表，我下回改變一下時間，也許上課起來會比較輕鬆一點。
2.右肩膀不舒服多日，昨晚拔罐三枚（歐嚕嚕）。
3.施比受更有福。也許是一個舉手之勞而已，但那感覺就是不一樣。
4.去廟裡拜拜也是一個不錯的選擇，是一種心靈的寄託吧。說一說心裡的悄悄話一定會比較好過的。
0520（五） 10km 50:30
晨跑。南竹路-光明路-忠孝西路-南昌路。陰天無風，短袖短褲。連續跑步第388天。
壓力的轉換與釋放也是一門課程，找對方法與管道，這樣就對了。晨跑依舊，每天心情都不一樣，慢跑時除了跟鄉民道聲：早安、點個頭、舉（揮）個手，那種感覺就是簡單且無利害關係。繞圈圈跑10公里除了身體的舒暢，感受也不盡相同。農曆4月18日。今天我可以許三個願望，一.願林阿傑的家人朋友們「平安」、「順心」、「健康」。二.願林阿傑所認識且喜歡運動朋友們，無大病無大痛的繼續運動下去。三.願林阿傑......。
晨跑路上撿一全家發票，原來香菸是這麼貴@@而且還多一個健康捐，何必咧？花錢傷身體？！
0521（六） 12km 1:02:40
晨跑。南天宮。陰天無風有狗，短袖短褲。連續跑步第389天。
沒有休假的星期六，還是晨跑，而且我喜歡晨跑，是喜歡天亮的那時後。但路上車子的速度並不慢，小心是一定要的！先經過忠孝西路上土地公廟，繼續往南天宮前去，陡坡繞了兩次，回程再到奉化路上的土地公廟。
應該可以再好一點，但是時間的調整還是不行。不是討價還價。想達成某種程度的共識仍須努力。只不是跑步這一回事而已。
0522（日） 23km 2:14:45
晨跑。宜蘭龍潭湖團練。晴天有雲無風。氣溫24起。短袖短褲。連續跑步第390天。
難得參加宜蘭的大型團練。四點半起床準備-出發，五點半前幾分鐘抵達龍潭湖。哈啦幾句後也沒掛號碼布就跟大家一起跑，一圈2.8km（第一圈還多補一段路程），也聽說跑15圈後還會發馬拉松團練證書。一路上就跟藍天＆夜鷺邊跑邊哈拉，我跑了8圈後補足23公里即收工。路上許多朋友說：「今天沒認真跑喔」「怎麼還在這邊?」「怎麼跑這麼少?」「今天很混喔」。回應：開心就好~有跑就好^^
另昨天下午花了一小時四十分鐘把小白整理一番。洗腳踏墊、洗車子、戴工作手套洗輪圈（沾泡泡水方便刷洗輪圈內側）、擦拭車子、擦拭引擎室。好久好久沒幫小白整理了~回想以前可以花上半天的時間跟ㄅㄨㄅㄨ耗在一起。
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日期 |
路線 |
里程 |
鞋子 |
備註 | |
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5月16日 |
(一) |
4 |
adizero ace M |
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5月17日 |
(二) |
4 |
Mizuno 8KS-81014 |
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5月18日 |
(三) |
10 |
adizero ace M |
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5月19日 |
(四) |
11 |
adizero ace M |
間歇1KM*4 | |
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5月20日 |
(五) |
10 |
adizero ace M |
跳繩300下 | |
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5月21日 |
(六) |
12 |
adizero ace M |
兩趟 | |
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5月22日 |
(日) |
23 |
adizero ace M |
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74 |
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小計:本周74km，5月245km，2011年1321km。 連跑第 390天、連跑累積4231km。
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