阿傑的部落格

9月份呂兄就告訴我有這個好康的.

在網站一公佈時就在第一時間報名了,座談會及訓練營.

1107是第一場次

八點多到達~師大分部的運動大樓3樓會議教室,就開始報到程序

先到的先3D足測,試穿,發送衣服&褲子

有飄飄褲及緊身褲兩種可以選

衣服只有一款田徑背心

鞋子是標準楦頭的慢跑鞋

每個人的足型都不一樣,假如能透過機器的掃描檢測,也可以多了解自己的腳型

中間有大約40分鐘的贊助商時間,是寶礦力水得的介紹與講解

休息時間就有幾位拿著衣服鞋子褲子就離席了,擺明了就是花2000元拿東西不想聽課吧

許教練

許績勝老師

經驗分享

課程講解

從最基本的講給你聽,講給你了解

擺手姿勢及重要性

腳步&抬腿

從小地方會影響的整體的協調性

熱身與收操都很重要

分了三個階段

收操的方法與目的

許老師說

好的肌肉~軟的時候像麻糬,硬的時候像鋼珠

多多了解自己

多多知道身體的肌肉組織

會讓自己知道該注意什麼

講義上面也有圖解

比賽前7~10天的飲食調配

中午休息時間 放飯囉

菜色真的不錯~

各種階段的30位跑友

下午先講解循環練習的基本功.

這樣練~

這樣也可以練~

練哪裡~知道嗎

踩腳踏車的練

跨步走

階梯練習,也是很多種

推牆跑~(有一個專有名詞)(我的葵花寶典外借中~~~)

許老師的得意弟子之一 何盡平

還有很多來不及用相機拍下來
3點多到操場的實地練習也沒拍下來

這可以算是一個體驗營

因為時間真的不夠用

許教練說可以的話 想請亞瑟士策劃 兩個星期為一個梯次的活動

這樣才能說得更深入

也要謝謝亞瑟士這次的活動

再來的三場活動名額也是很久之前就額滿了

亞瑟士高經理有說到~明年還會在辦相關的活動

這次活動多多少少有一些收獲

就要自己多跑多練習囉

有機會再跟大家分享~