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２２０－４０（歲）＝１８０最高心跳值
起跑後把手錶切換顯示到心跳值
一百五一百六
慢慢有點速度來到冬山河自行車步道
目的地是到冬山車站折返
每一公里會顯示一次區段時間
有空會瞄一下心跳值
四分半四分二十幾在一百六一百七之間
呼吸的節奏還可以應付喘氣的頻率
但這樣對應的數據似乎不太理想
帽子短袖短褲Wave Spacer DYNA
天氣陰有涼風約15℃
跑完帽子直滴汗水
http://connect.garmin.com/activity/459571591
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