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再來一次12㎞的早上跑
前三公里有點鈍鈍的卡卡的
換了鞋墊還有點不習慣
第四公里進入四分四十的關卡
通到富農橋折返跑對岸
有遇到一些西式划船的選手在岸邊準備
回程開始推進在四分三十秒
加了一點免強希望自己能守住
記得準備參加226的火星人好朋友有說過
要讓自己習慣在『一定』的速度裡
身體會去調整的
之後再加一些課表
這樣對成績會有很大的幫助的
練習是不二法門
不是找理由就可以進步的喔
http://connect.garmin.com/activity/463138933
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